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福岡ハレ系スタッフ

過去の記事

逆腹筋

どうも『和尚』です

「林先生の初耳学」では1日10回体を反る「逆腹筋」

2週間続けるだけでウエスト-7.5cmを実現という情報が紹介されてました

従来の腹筋よりも効果があるととの事

 

やってみるマジキツいし
腰が痛い!
これ大丈夫か?
しばらく続けてみます!
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親友と会うと、、

親友というと、なんかこそばゆい感じですが。

私の父の誕生日1月15日に祝いの酒が届いたと父親から電話あり。

父からTELがなければわからない。40代半ばにしても、

約30年前からの付き合い。

今だに変わってない付き合い。

信頼できる個人の付き合いは多いけど、家族も関わる付き合いは

少なく思います。

ありきたりな言い方ですが、絶対に失いたくない人達です。

ただ、こんな日記はあいつらには恥ずかしく見られたくないなあー、、

今年も幸せスタートでーす。

 

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ダイエットその後

縄跳び続けてますよ〜

 

『和尚』です〜
何とか2キロ痩せて
ようやく70キロ台
先はまだまだ長い…
頑張ってムッキムキになるで〜
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